Marklyft!

Ho ho ho!
Hoppas ni har det mysigt i era snötäckta stugor och lägenheter eller vad ni nu bor i… =)

Jag tänkte bara slänga upp ett klipp från idag på gymmet.
Precis som jag brukar göra när jag är på gymmet, så improviserade jag mitt pass även denna gång.
Mer och mer inriktar jag mig på att köra övningar med fria vikter. Jag har helt enkelt tröttnat på att vara på gymmet i flera timmar per pass. När jag styrketränar med fria vikter däremot, då går jag ut från gymmet efter cirka 30 minuter och får nästan krypa hela vägen hem!
Jag satt precis och skapade ett Word-dokument där jag skrev upp samtliga övningar jag brukar köra eller övningar jag precis ska börja köra (exempelvis marklyft, knäböj, militärpress, frivändningar, chins och dips).
Detta gjorde jag för att börja dokumentera mina framsteg på gymmet och använda det som en morot till att ständigt bli bättre!

Det hade vart trevligt om jag kunde få lite feedback på mitt utförande, jag vill gärna förbättra min teknik.
Jag vet om att jag körde alldeles för många reps, men så fick det bli just idag eftersom jag inte har kört marklyft på länge =)


Ett sötare blod

Hejsan!
Jag måste bara starkt rekommendera en hemsida. En hemsida som för mig fungerar som ett uppslagsverk då hennes uttalanden är sakliga och vetenskapligt baserade.
Så för den som intresserar sig av vetenskap som handlar om kost är hennes hemsida helt perfekt. Hon granskar även olika uttalanden i media, och kontrollerar vad de har för vetenskaplig grund för sina påståenden.
Jag pratar såklart om Ann Fernholm! 🙂

Här kommer ett par urklipp från Ann Fernholms hemsida:
”Mitt mål som journalist är att granska forskarvärlden på samma vis som politiker granskas. Forskare har makt över vår hälsa och vårt välmående. Min tid i forskarvärlden har lärt mig att många drar långtgående slutsatser med bräcklig vetenskap som grund. Detta har bland annat lett fram till den fettkontrovers som vi har i samhället idag.”

”År 2011 sände Vetenskapens värld ett reportage där jag granskade kostråden till typ 2-diabetiker. Dessa råd har heller aldrig vilat på någon gedigen vetenskaplig grund.”

Ettsötareblod_jpg1

Jag tycker det är helt underbart att hon vågar kritisera vetenskapen. I Sverige har politikerna bestämt att forskare ska samarbeta med livsmedelsindustrin när man ska forska på bland annat kost.
Vilket i sin tur gör att forskningen inte blir oberoende. Dessutom har stora privata företag myyycket mer pengar att forska med än vad staten kan ge en forskare som inte vill arbeta ihop med ett företag (alltså forska oberoende).
Detta ser i alla fall jag som ett stort dilemma. Ett företag vill i regel få fram vetenskap om att produkten dom säljer ska ha vetenskaplig förankring. Då handlar det tyvärr inte om att forskningen ska bevisa vad som är bra eller dåligt för oss människor, utan det handlar om att kunna sälja och få konsumenterna att tro att det dom äter/dricker är nyttigt.

Tyvärr har företagen lyckats väldigt bra, de har nästan lurat allihop! Dessutom köper företag forskare, läkare etc, som sedan sitter och debatterar i tv där man som oinsatt tror att alla forskare och läkare pratar för folkets bästa. Vilket tyvärr inte alltid är fallet…
Tyvärr gott folk, men jag måste uppmärksamma er om att vill man verkligen veta någonting, så måste man ha ork, tid och kraft till att ta reda på fakta på egen hand!
Jag vill inte säga att man inte ska lita på någon, för i en sådan värld vill i alla fall inte jag leva.
Däremot kan man ha en kritisk inställning till olika saker. Istället för att vara en person som läser något i tidningen och tror att det är sant, så är det verkligen en skön känsla när man börjar tänka kritiskt och på egen hand söker upp information.
Detta är något man lär sig i skolan, var källkritisk!

Egentligen skrev jag detta inlägget för att dra ut på tiden…
Det är nämligen så att jag inte har handlat en enda julklapp än, och jag ska ut och armbågas i Göteborg med alla stressade julklappsköpare!
Någon som har tips på billiga men samtidigt roliga julklappar?
Vem vet, jag kanske slänger upp en bild från julklappsletandet här på bloggen lite senare =)


Längtar

Jag har varken haft tid eller ork till att blogga det senaste, på grund av väldigt mycket skolarbete och lite andra privata problem…
Men jag har heller aldrig sagt att jag ska blogga 24/7 utan jag bloggar vid behov 🙂

Jag har glidit lite fram och tillbaka med kosten under ett par veckor.
Kvittot på detta blir magproblem med en gång!
Utåt sett är det inga problem. Men jag har ett besvärligt sötsug som ger mig ordentliga cravings som leder mig sakta men säkert antingen till chokladkakor eller pizzor.
Det leder i sin tur till riktigt ont i magen, väldigt besvärligt!
LCHF håller däremot min mage lugnt och fin 🙂

Det kommer absolut bli lättare att hålla kosten när min tjej har flyttat in, eftersom det är tuuusen gånger roligare att laga mat när man är två!
Sen är det här med kosten inte ett världsproblem, vilket jag ibland får för mig.
Jag äter LCHF och mår bra oftare än jag mår dåligt och äter godis. Men för att bota mitt sötsug vet jag vad som krävs. Dra ner på knäckebröd och kanske byta ut lite av nötterna (eftersom de innehåller relativt mycket kolhydrater) mot exempelvis avokado. Jag har ätit strikt LCHF innan och då hade jag inte mycket till sötsug, det hade vart skönt att åter igen kunna bestämma över mitt sötsug, istället för tvärtom…

Nu till något helt annat.
Var precis nere på gymmet, riktigt bra konditions och styrkepass!
Jag cyklade 30 min sen körde jag mig äckeltrött på dips. I slutet av passet tryckte jag in både rygg och mage.

Bra jobbat av mig! 🙂

image


Ashtanga Yoga

Jag och tjejen funderar starkt på att börja Yoga
Min tjej har yogat ganska många gånger och lyckades få med mig på en så kallad ”hot yoga” på Elixia en gång för några månader sedan.
Innan jag hade testat så hade jag en ganska så förutfattad mening kring Yoga. Jag trodde att man skulle sitta med benen i kors, handflatorna ihoptryckta och säga ”mmmmmmmmm” i 1 timma. Så var inte fallet!
Det var hur jobbigt som helst!

Vad som var värst var att jag har alltid ansett mig vara ganska så vältränad, men på yogan kunde en gammal tant på långt över 50 år bemästra olika tekniker jag bara kan drömma om att kunna utföra. Det tog lite på självförtroendet, men tankarna landade i bevittnandet av hur ”gamla människor” kunde göra saker jag inte kunde göra.
Yoga kanske inte är för mesar ändå?

Jag går ofta och oroar mig för saker redan innan de har inträffat. Jag lider nog lite av prestationsångest och har ganska höga krav på mig själv. Vilket resulterar i att jag redan innan har bestämt mig för att jag inte kommer prestera i närheten så bra som jag egentligen hade velat.
Även här tror jag att yogan kan hjälpa mig, genom meditationsmomenten i yogan kommer jag förmodligen bli lugnare, lära mig att  bearbeta onödiga (krävande) tankar för att sedan kunna fokusera på det som egentligen är av betydelse.
Som du märker så har jag redan nu ganska höga förhoppningar på Yoga, haha! 🙂

Vi funderar på att börja på Yoga Shala Kungälv eftersom de verkar vara väldigt trevliga och seriösa där. Men eftersom jag simmar och gillar det väldigt mycket så måste jag fundera liiite mer kring vad jag ska göra under nästa termin.
Den dagen den sorgen =)


Är det okej att röka på?

Igår skrev Metro en artikel om hasch där ca 80% av 1000 personer tycker att cannabis borde legaliseras i Sverige.
Ja, vad ska vi då tycka och tänka kring drogen hasch?
Vissa säger att det är skadligt och borde inte alls vara lagligt, medan andra hävdar att hasch botar olika sjukdomar.

Utan att ha koll på långtidseffekter kring drogen så är min spontana tanke att det är väldigt tvetydigt att ha alkohol och tobak lagligt, och sedan ha argumentet att hasch inte borde vara lagligt för att det bland annat är skadligt för brukaren. Är inte det ett lite konstigt sätt att argumentera, borde det argumentet inte gälla för alla skadliga droger i så fall?

Vad tycker du?


Blodsocker


De snabba kolhydraterna (bland annat godis) vi äter blir till blodsocker, som i sin tur kickar igång insulinet, som BINDER FETT…
Detta är något ALLA bör veta, ganska grundläggande om du frågar mig. Så detta inlägget är till för att informera de som inte vet vad som händer i kroppen efter man har ätit snabba kolhydrater (socker).
För de som vill, kolla gärna på Wikipedia vad kolhydrater verkligen är för något.

HÄR lägger jag även ut ett klipp som jag tyckte var intressant.
Klippet är från Tv4 – Malou efter tio’s morgonprogram. Ann Fernholm som är vetenskapsjournalist är gäst och hon pratar om både socker, snabba kolhydrater, fett och om hennes nya bok.
Malou tar ett blodsocker test innan och efter hon har ätit tio geléhallon, vad tror du hände?

Nu måste jag kila iväg till plugget, ha en bra dag!


Sverigedemokrati på hög nivå…

Early campaign sticker of the Sweden Democrats...

Såg du Zlatans mål i 91 minuten!? Helt sjukt!!

Fast det var inte Zlatan mitt inlägg skulle handla om…
Det ska handla om Sverigedemokraternas presstalesman Erik Almqvist. Han ska ha varit ute på fyllan och kallat folk för både ”blatte lover” och ”hora”. Detta är såklart någonting han nekat och när han har blivit frågad av en journalist så har han sagt något i stil med ”nej nej, jag är inte en sån person som säger sådana saker”, detta kommer du se i ett av klippen nedan.
Det är lite skrämmande hur han kan ljuga journalisten rakt upp i ansiktet, man undrar hur många gånger han har gjort det förut?
Soran Ismail var på plats (som för övrigt är en av mina favorit komiker), mitt i tumulten. Han var en av de personer som inte tolererade Erik A’s beteende och även han blir i klippet nedan kallad massa kränkande saker av Erik A.

Jag vet inte vad detta säger om Sverigedemokraterna, om det ens har någonting med politik att göra. Men detta kunde jag inte låta gå förbi obemärkt!
Man undrar ju hur ”pappa” Jimmie Åkesson ska förklara bort sin ”sons” beteende?
Med tanke på att Erik A står Jimmie Å väldigt nära rent politiskt, så undrar jag om han inte redan visste hur Erik A är som person?
HÄR har du första klippet, och HÄR har du andra klippet, MÅSTE SES!!

Nu ska jag på delegationskurs, sen ska jag plugga resten av dagen, imorgon är det STORT prov i Medicin!! 😦


Första inlägget, wish me luck!

Hej!

Detta är mitt första blogginlägg någonsin! Det känns väldigt kul, lite som en ny start i livet… Ett nytt sätt att uttrycka sig själv på 🙂
Jag kommer inte blogga varje dag (så kul är det faktiskt inte) utan jag kommer blogga ”vid behov”.
Mitt första inlägg kommer handla om detta!
Klicka på länken om du är nyfiken och vill börja lära dig lite mer om vad jag är intresserad av.

Motivationen till studierna försvann tyvärr någon gång under den fyra veckor långa men härliga praktiken som jag gjorde inom Hemtjänsten i Kungälv. Men nu har skolan börjat och det är dags för mig att börja komma igång igen.
Hinner inte skriva mer nu, kaffet och medicinboken väntar!

Bild


%d bloggare gillar detta: